考える

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今週は地震の影響でチームに入っての練習というのは出来ませんでした。

ですが、こんなときこそ前向きにとらえ、ふだんなかなかできないトレーニングをと思いプールへ行きました^^

今週の月曜日から、ジムとプール後はランニングをうまく組み合わせてフィジカルのトレーニングの週にしました!

午前中にランニング、午後からはジムに行って筋肉に刺激を入れた後、プールで使える筋肉にするために泳いだり、歩いた

りしました!

筋力トレーニングは必要ないという人や逆に必要だという人がいると思います。

僕は必要だと考えています。しかし、やり方が重要だと思います。

ただ、やみくもに筋肉を大きくするためにベンチをあげたり、スクワットをしたりしても効果はそれほど得られないし、逆に怪我

につながると思います。

筋トレをするときは、サッカーにつながるように筋トレをしていけば、良いトレーニングができると思います。

中村俊輔選手などは下半身の筋力トレーニングをした後は、すぐに短い距離を走ったり、ステップを踏んでみたりと実践に使

うために工夫していたみたいです!

ただやるのではなく、今の自分に何が必要なのかを考えてトレーニングすることが必要ですね☆

 

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